步多多app官方免費(fèi)版，是一款趣味性十足的走路健身賺錢(qián)軟件。在這款軟件里，用戶能夠自行設(shè)定目標(biāo)步數(shù)，只要達(dá)成該目標(biāo)，就能獲取金幣。如此一來(lái)，既能鍛煉身體，又能輕松賺錢(qián)，而且走得越多，賺到的金幣也就越多。此外，軟件還具備極為詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)記錄功能，會(huì)將用戶每日的運(yùn)動(dòng)歷程完整記錄下來(lái)，當(dāng)用戶有需要時(shí)，可直接調(diào)用查看。

在步多多app官方免費(fèi)版里，用戶能看到大量的成就徽章，只要完成指定任務(wù)，就能獲取徽章并展示給他人。此外，用戶還能和別人比拼誰(shuí)獲得的成就更多。軟件中設(shè)有健身圈，用戶可在其中與他人共同探討健身相關(guān)知識(shí)。

軟件特色

1、這里為大家?guī)?lái)了更加簡(jiǎn)單的賺錢(qián)模式，讓大家更加輕松的賺錢(qián)。

2、更加豐富的賺錢(qián)方式，不僅僅步行可以賺錢(qián)，邀請(qǐng)好友注冊(cè)，推廣好友都可以賺錢(qián)。

3、每天步行3000步，即可獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

4、實(shí)現(xiàn)零投資，進(jìn)行步數(shù)分享推廣也可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

5、實(shí)現(xiàn)更加健康的賺錢(qián)方式，讓大家通過(guò)步行分享就可以賺錢(qián)。

軟件功能

【提現(xiàn)輕松】

金幣兌換提現(xiàn)輕松，賺錢(qián)就是如此簡(jiǎn)單。

【運(yùn)動(dòng)記錄】

每日數(shù)據(jù)全部記錄，讓您時(shí)刻掌握自己的運(yùn)動(dòng)歷程，有了走多多，變瘦變強(qiáng)變美麗。

【成就解鎖】

超多運(yùn)動(dòng)徽章，達(dá)標(biāo)就解鎖，與朋友分享您的成就，用徽章紀(jì)念您的每一步。

【步數(shù)換金幣】

步數(shù)目標(biāo)自定義，走完還能換金幣，輕輕松松把錢(qián)賺，健康快樂(lè)不費(fèi)力。

步多多app官方免費(fèi)版提現(xiàn)教程

1、打開(kāi)軟件，點(diǎn)擊“我的”進(jìn)入；

2、之后在頁(yè)面點(diǎn)擊當(dāng)前金幣；

3、之后點(diǎn)擊提現(xiàn)；

4、選擇提現(xiàn)的金幣數(shù)額，點(diǎn)擊立即提現(xiàn)即可。

步多多app官方免費(fèi)版走路健身常見(jiàn)錯(cuò)誤

錯(cuò)誤一：身體太松垮

甩手幅度過(guò)大，腳步太大，落地跺腳，這些都是常見(jiàn)的走路中身體松垮的現(xiàn)象。違背常規(guī)走路的人，不但會(huì)影響速度，而且可能引發(fā)脛部發(fā)炎和酸痛。

糾正方法：讓手臂緊緊貼近身體，擺臂幅度過(guò)大易消耗過(guò)多能量。最為理想的甩臂方式是使手臂彎曲呈90度，手肘貼近身體，做前后擺動(dòng)動(dòng)作。在此過(guò)程中，雙腳邁出的步幅要保持一致，且步幅需處于正常范圍，步幅過(guò)大或過(guò)小均會(huì)對(duì)速度產(chǎn)生影響。測(cè)量正常步幅的方式頗為簡(jiǎn)單，伸直一條腿，讓腳跟靠近地面但不接觸地面，隨后身體向前傾斜，此時(shí)前腳腳跟落地之處，即為正常情況下較為合理的步幅。而落地時(shí)應(yīng)盡量輕一些，用力踏步只會(huì)浪費(fèi)本應(yīng)向前的能量。

錯(cuò)誤二：姿勢(shì)不良

競(jìng)走教練波尼·斯坦表示：“不少走路的人受傷原因頗為簡(jiǎn)單，就是行走路線不夠筆直。”人們?cè)谧呗窌r(shí)最常出現(xiàn)的姿勢(shì)錯(cuò)誤主要有兩類(lèi)：一是低頭，二是頭抬得過(guò)高致使身體向后仰。這兩種姿勢(shì)均有可能使身體失去平衡，令背部下方的肌肉承受過(guò)大壓力，進(jìn)而引發(fā)拉傷與疼痛。

糾正方式：不要向上或者向下看，目視前方，脖子和身體保持成一直線。走路時(shí)多留意自己的身體姿勢(shì)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

錯(cuò)誤三：裝備不對(duì)

很多走路的人帶了大量“行李”，卻都是沒(méi)用的，反而忘了最不可或缺的東西，例如飲水。專(zhuān)家提出警告說(shuō)，攜帶過(guò)多東西，會(huì)影響走路健身。

糾正方式為減負(fù)。與普遍認(rèn)知不同，人們往往認(rèn)為負(fù)重走路效果更佳。然而，專(zhuān)注于走路研究的瑪麗琳·巴奇博士表明，攜帶過(guò)多物品會(huì)使走路速度減慢，并且肩膀和手臂可能因負(fù)荷過(guò)重而受傷。要是你需要攜帶重物，最佳辦法是使用背包。此外，務(wù)必隨身攜帶飲用水，正如斯坦所言：“很少走路的人補(bǔ)充了足夠的水分。”

錯(cuò)誤四：開(kāi)始速度太快，結(jié)束時(shí)直接停步

不少人認(rèn)為走路再平常不過(guò)，所以覺(jué)得熱身和放松多此一舉，還覺(jué)得這樣能節(jié)省時(shí)間。但要知道，一旦形成這種習(xí)慣，早晚得為此付出代價(jià)，像受傷、身體某些部位出現(xiàn)酸痛等情況就會(huì)接踵而至。

糾正方法：緩慢起步，剛開(kāi)始的5分鐘可以像散步一樣，隨后慢慢加速，從“去赴約時(shí)正常的走路速度”，提升至“約會(huì)遲到5分鐘時(shí)較為急促的走路速度”。在結(jié)束前5 - 10分鐘，開(kāi)始放慢速度，進(jìn)行放松，使身體逐步降溫。另外，停下腳步后，最好做些伸展運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下手腳。

錯(cuò)誤五、線路重復(fù)

大家都明白鍛煉時(shí)趣味性越強(qiáng)越好這個(gè)道理，然而專(zhuān)家表明，不少人卻懶得去規(guī)劃路線。“有很多步行者不愿提前規(guī)劃好路線，以維持步行的趣味性，他們老是走同一條路，隨后便會(huì)自行感到乏味。”

糾正辦法：變換場(chǎng)景，選擇不同路線行走，偶爾不妨嘗試爬山。在步行過(guò)程中，可以嘗試變速，比如快速行走30秒，接著放松行走90秒；也可以增加行走距離，以此進(jìn)一步挑戰(zhàn)個(gè)人體能，不過(guò)專(zhuān)家提醒，每周步行距離提升幅度最多適宜控制在5%。另外，偶爾要休息個(gè)一兩天，防止過(guò)度勞累。

應(yīng)用詳情

步多多，是一款倡導(dǎo)健步運(yùn)動(dòng)、綠色生活、提升大眾運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的APP，讓大眾在享受運(yùn)動(dòng)、獲得健康的同時(shí)，讓用戶每一步都能產(chǎn)生價(jià)值。

步多多以步數(shù)為基礎(chǔ)，用戶在每天的運(yùn)動(dòng)過(guò)程時(shí)，產(chǎn)生的熱量以及消耗的卡路里都能被記錄下來(lái)，能讓用戶更好的了解自己的運(yùn)動(dòng)情況。

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